Piero Villani

Per ridurre la sudorazione in modo naturale, si possono adottare diversi sistemi e rimedi efficaci:

Alimentazione leggera e idratazione

Preferire cibi freschi, frutta e verdura di stagione, evitare cibi piccanti, grassi, fritti e bevande alcoliche o zuccherate che possono stimolare la sudorazione [1][5]

Uso di fibre naturali negli abiti

Preferire abiti in cotone, lino, canapa o fibre di bambù, evitare tessuti sintetici che impediscono la traspirazione della pelle [2][5]

Bagni e impacchi specifici

Pediluvi con acqua tiepida e bicarbonato o sale grosso per i piedi; impacchi con tintura di camomilla per le mani; impacchi con tè nero o aceto di mele sulle zone più soggette a sudorazione [1][2][4][6]

Punti di agopressione

Massaggiare o esercitare pressione dietro le orecchie, dove alcuni punti possono aiutare a dare una sensazione di freschezza e ridurre la sudorazione [1]

Rimedi a base di piante ed oli essenziali

Salvia (ha effetto antitraspirante e anestetizzante naturale), olio essenziale di lavanda, palmarosa, menta, amamelide, aloe vera e bicarbonato per calmare la pelle e ridurre odori sgradevoli [3][5][6][7][9]

Deodoranti naturali

Uso di bicarbonato di sodio da applicare come pasta, pietra di allume (astringente naturale che riduce la sudorazione e elimina batteri) [6][7]

Docce tiepide

Evitare acqua troppo fredda, che può stimolare un effetto rebound con sudorazione aumentata; preferire docce tiepide per mantenere una temperatura corporea stabile [1]

Questi metodi naturali possono aiutare a contenere la sudorazione senza ricorrere a prodotti chimici o farmaci, migliorando anche la sensazione di freschezza e riducendo cattivi odori. In caso di iperidrosi (sudorazione eccessiva e non correlata al caldo o all’attività fisica), è comunque consigliabile consultare un medico.

Fonti :
[1] Rimedi fai da te contro l’eccessivo sudore | Rivista Sanitas https://www.sanitas.com/it/rivista/corpo/rimedi-fai-da-te/rimedi-contro-l-eccessiva-sudorazione.html
[2] Sudorazione eccessiva: ecco le cause e i rimedi naturali https://blog.officinanaturae.com/it/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali
[3] Prodotti e Rimedi Naturali per Sudorazione – Erbecedario https://www.erbecedario.it/it/pelle-del-corpo/sudorazione.html
[4] Rimedi per la sudorazione eccessiva: come sudare di meno https://farmaciagaudiana.it/come-sudare-di-meno
[5] Come ridurre il sudore con rimedi naturali – Non sprecare https://www.nonsprecare.it/rimedi-naturali-contro-sudore-efficaci
[6] Sudorazione eccessiva: cause e soluzioni naturali – Aroma-Zone https://www.aroma-zone.com/it/page/sudorazione-eccessiva-cause-e-soluzioni-naturali
[7] Come sudare meno in modo naturale? https://www.aroma-zone.com/it/page/come-sudare-meno-in-modo-naturale
[8] Cosa aiuta a ridurre la sudorazione? Un’estate senza macchie! https://blog.calida.com/it/cosa-aiuta-a-ridurre-la-sudorazione/
[9] Rimedi naturali contro il sudore – CosìComodo https://www.cosicomodo.it/spesa-online/articoli/bellezza-e-benessere/rimedi-della-nonna/rimedi-sudore
[10] Rimedi naturali contro la sudorazione eccessiva – Cure-Naturali.it https://www.cure-naturali.it/articoli/terapie-naturali/naturopatia/i-rimedi-naturali-contro-la-sudorazione-eccessiva.html