Piero Villani

Il “miracolo scientifico” di dormire sul lato sinistro si basa su diversi benefici comprovati dalla ricerca, che riguardano principalmente la digestione, la circolazione sanguigna e la salute in gravidanza.

Dormire su questo lato facilita il passaggio del cibo attraverso lo stomaco e l’intestino, migliorando la digestione e riducendo il reflusso gastroesofageo grazie all’azione della gravità.

Inoltre, aiuta il cuore a pompare il sangue più efficacemente, perché in questa posizione il cuore è meno compresso dal corpo; ciò favorisce un migliore flusso sanguigno agli arti e agli organi vitali.

Per le donne in gravidanza, dormire sul lato sinistro migliora la circolazione verso la placenta e riduce la pressione sull’utero, beneficiando feto e madre.

Altri vantaggi includono il miglior drenaggio linfatico, la riduzione del bruciore di stomaco post-pasto, e persino una possibile diminuzione del russamento.

Alcuni studi sottolineano però che il lato sinistro può avere effetti sul battito cardiaco, ma non sono stati evidenziati effetti nocivi concreti.

Questa posizione è molto consigliata per un sonno più salutare e rigenerante, anche se può non essere ideale in caso di problemi alla spalla sinistra o apnea del sonno non trattata.

Benefici principali di dormire sul lato sinistro

Favorisce la digestione, migliorando il transito degli alimenti e riducendo il reflusso gastroesofageo.

Migliora la circolazione sanguigna, riducendo la pressione sul cuore e facilitando il pompaggio del sangue.

Ottimizza la circolazione nella gravidanza, proteggendo il feto e la placenta.

Supporta il drenaggio linfatico, aiutando l’eliminazione di tossine e liquidi.

Riduce il bruciore di stomaco e può diminuire il russamento.

Alcune avvertenze

Possibili fastidi alla spalla sinistra in soggetti predisposti.

Per soggetti con apnea del sonno, la sola posizione laterale potrebbe non bastare per un buon riposo.

Questi aspetti fanno del lato sinistro una posizione “miracolosa” per dormire bene e in salute, con solide basi scientifiche che ne spiegano gli effetti positivi sul corpo umano.